Joga za tjelesnu kondiciju i mršavljenje

Joga nije samo opuštajuća – može biti i intenzivan trening. Dinamični stilovi joge poput Vinyase ili Power joge privlače ljude koji žele poboljšati kondiciju ili smršavjeti.

Dinamični slijedovi
Vinyasa joga povezuje dah i pokret u fluidne slijedove koji troše kalorije i jačaju mišiće. Čitatelje bi mogao oduševiti jednostavan slijed od 20 minuta koji se može izvoditi kod kuće.

Jačanje središnjeg dijela tijela kroz jogu
Vježbe poput planka, položaja čamca ili planka na podlakticama izvrsne su za jačanje trbušnih mišića. U kombinaciji s vježbama ravnoteže poput ratnika III nastaje učinkovit i cjelovit trening.
Poboljšanje fleksibilnosti

Istezanje nije samo za jogije – mnogi sportaši ciljano traže vježbe koje poboljšavaju njihovu pokretljivost. Kombinacija statičnog istezanja i dinamičnih pokreta može pomoći povećati opseg pokreta i fleksibilnost.